ادارة التوتر والضغط النفسي
تقدم الدورة أدوات وتقنية مُتكاملة لفهم آليات التوتر وتأثيره على الجسم والعقل، مع استراتيجيات عملية لتنظيم الأولويات وتعديل نمط الحياة. تتضمن تمارين تحرير ذهني وورش تطبيقية تُمكّنك من التعامل الفوري مع الضغوط وتعزيز التوازن النفسي اليومي.
ماذا سوف تتعلم في هذه الدورة؟
فهم الأسباب و العراقيل الهدامة للثقة و التقدير الذاتي
كيفية بناء نظام قيم يدعم تقدير الذات و الثقة بالنفس
اكتساب اليات و سبل تطوير الثقة في النفس
تعلم أهمية الطاقة و سبل تطويرها و الحفاظ عليها
تعلم أدوات لكيفية حماية الثقة بالنفس من النقص و التدهور
فهم أهمية الأهداف لبناء الثقة في النفس
كيفية بناء العادات في الحياة اليومية
تقنيات للحفاظ على التركيز في الاشتغال على الأهداف
الشرائح المستهدفة
المدراء التنفيذيون
قادة الفرق
الموظفون الإداريون
موظفو خدمة العملاء
الأخصائيون النفسيون
المهارات المكتسبة
التحكم الانفعالي
تقنيات التنفس
مقاومة الضغوط
تحرير الذهن
تعزيز التركيز
